Jednání se závislými – praktické tipy pro blízké i odborníky

Setkáváte se s tím, že někdo v rodině nebo mezi přáteli bojuje se závislostí? V takové situaci je snadné cítit se ztraceně. Přinášíme vám konkrétní rady, které můžete použít hned během rozhovoru, a tím pomoci i sobě.

Základní principy komunikace

První pravidlo je poslouchat, ne přerušovat. Když člověk mluví o svých problémech, potřebuje být slyšen. Ukažte, že vám na jeho příběhu záleží, a dejte mu prostor vyjádřit se bez výčitek.

Druhá věc – vyhněte se obviňování. Místo „Všechno je tvoje chyba“ řekněte: „Vidím, že tě to trápí a chci ti pomoct.“ Tón slov rozhoduje o tom, jestli se osoba otevře, nebo se zavře.

Pořádně se soustřeďte na konkrétní chování, ne na charakter. Říkejte: „Když si po práci otevřeš láhev, vypadáš unaveně,“ místo „Jsi neschopný.“ To snižuje odpor a zvyšuje šanci na změnu.

Jak pomoci a zároveň chránit sebe

Rada: nabídněte konkrétní možnosti, např. kontakt na terapeutickou skupinu nebo poradnu. Nepřetěžujte se prázdnými sliby typu „Všechno vyřešíš během týdne.“ Realistické kroky jsou klíčové.

Ujistěte se, že i vy máte podporu. Hovořte s přáteli, specialisty nebo navštivte skupinu pro rodiny závislých. Vaše duševní zdraví nesmí být zanedbáno, protože jen tak můžete být opravdu užiteční.

Stanovte si hranice. Pokud vás volání po penězích nebo výmluvy vyčerpává, řekněte jasně, co je pro vás přijatelné. Hranice nejsou známkou lhostejnosti, ale ochranou obou stran.

Pokud situace eskaluje a hrozí fyzické nebo psychické násilí, nečekejte – vyhledejte odbornou pomoc nebo policii. Bezpečí má přednost.

Na závěr si pamatujte, že změna je proces, ne událost během jedné noci. Buďte trpěliví, reagujte na malé úspěchy a buďte připraveni na případné neúspěchy. Každý krok vpřed je vítězství, i když je malý.

Jednání se závislými není jednoduché, ale s praktickými radami a jasnými hranicemi můžete podpořit blízkou osobu a zároveň si udržet vlastní pohodu. Pokud potřebujete další informace, podívejte se na další články na našem webu, kde najdete detailní návody a kontakty na odborníky.