Promile: Co to je, proč na tom záleží a jak ho snížit

Promile (‰) je jen jiný způsob, jak říct, kolik alkoholu máte v krvi. Jedno promile znamená, že v každém litre krve je jeden gram čistého alkoholu. V praxi to slouží k tomu, aby policie, lékaři i my sami věděli, jestli už je řízení nebezpečné.

Jak se promile počítá?

Nejjednodušší výpočet je založený na váze, pohlaví a spotřebovaném množství alkoholu. Existuje známý tzv. Widmarkův vzorec: Promile = (alkohol v gramech) / (tělesná hmotnost v kg × r), kde r je koeficient (0,68 pro muže, 0,55 pro ženy). Na internetu najdete spoustu kalkulaček, kde stačí zadat, kolik piv, vín nebo lihovin jste vypili, a dostanete odhad vašeho promile.

Pamatujte, že výpočet je jen odhad. Skutečná hodnota závisí i na rychlosti pití, jídle, metabolismu a dalších faktorech.

Jaký je zákonný limit v ČR?

V České republice platí limit 0,3 ‰ pro řidiče aut. Pokud máte 0,5 ‰ nebo více, hrozí vám trest – pokuta, body a možná i zákaz řízení. Pro profesionální řidiče je limit ještě přísnější, 0,2 ‰.

Proto je dobré vědět, kolik alkoholu vás dostane nad limit, a raději zvolit alternativu – taxi, veřejnou dopravu nebo přebytí času, než riskovat.

Jak rychle snížit promile?

Neexistuje zázračný trik, který by okamžitě vyléčil alkohol z krve. Játra jsou jediný orgán, který alkohol odbourává, a to průměrně asi 0,1 ‰ za hodinu. Co můžete udělat, je podpořit tělo:

• Pít vodu. Pomůže hydratovat a urychlit vylučování.
• Jíst něco lehkého. Jídlo zpomalí vstřebávání alkoholu.
• Vyhnout se dalšímu pití. Každý další drink jen zvýší promile.
• Odpočinout. Fyzická aktivita může cítit únavu, ale nezrychlí odbourávání.

Nejdůležitější je čas – pokud potřebujete řídit, počkejte alespoň 2–3 hodiny po jedné standardní skleničce, nebo víc, pokud jste pili více.

Mylné názory, že káva, studená sprcha nebo mýty o „rychlých detoxikacích“ fungují, jsou jen pověry. Nechte své tělo pracovat přirozeně.

V praxi je nejlepší mít plán dopředu: pokud víte, že budete pít, zorganizujte si dopravní řešení. Tak se vyhnete stresu, pokutám a nebezpečným situacím.

Promile není jen číslo na papíře – je to signál, že vaše tělo už má alkohol, který může ovlivnit reakce, koordinaci a rozhodování. Když rozumíte, co to je a jak funguje, můžete lépe ochránit sebe i ostatní.

Takže příště, když otevřete láhev, zamyslete se: kolik promile může mít moje krev a jak dlouho budu muset čekat, než budu v bezpečí za volantem.