Domácí léky proti kyselosti – jednoduché tipy, co pomohou rychle

Máte pocit, že vám po jídle přibývá nepříjemná kyselost? Není třeba hned sahat po silných lécích. Většinou stačí upravit pár každodenních návyků a použít pár přírodních prostředků, které máte doma. V tomto článku vám ukážeme, co funguje, jak to připravit a proč to pomáhá.

Jaké potraviny podpoří snížení kyselosti

Nejprve se podívejme na to, co jíst. Některé potraviny jsou přirozeně alkalické a pomáhají neutralizovat přebytečnou kyselinu v žaludku. Patří mezi ně:

• Banány – jsou jemné, snadno stravitelné a obsahují přírodní betain, který podporuje tvorbu hlenu v žaludku.
• Ovesné vločky – pomalu uvolňují energii a obalují sliznici žaludku, čímž snižují podráždění.
• Jablka a mrkev – vláknina pomáhá regulovat trávení a snižuje pálení.
• Mandle – obsahují zdravé tuky a minerály, které neutralizují kyselost.

Vyhněte se zároveň potravinám, které kyselinu zvyšují: smažené, pikantní, káva, alkohol a citrusové plody. Pokud u vás jich nemůžete úplně vyloučit, zkusíte je jíst v menších dávkách a kombinovat s výše uvedenými potravinami.

Jednoduché domácí nápoje a bylinky

Další účinný způsob, jak rychle zmírnit pálení, je připravit si nápoj. Zde jsou tři osvědčené recepty:

1. Voda s medem a citronem – i když citron zní protikladně, v malém množství (polovina lžičky citronové šťávy) se v kombinaci s lžičkou medu stane alkalickým a uklidní sliznici.
2. Heřmánkový čaj – heřmánek má protizánětlivé vlastnosti. Stačí louhovat lžičku sušeného heřmánku ve šálku horké vody 5–10 minut a vypít po jídle.
3. Ingwerový nálev – nastrouhejte kousek čerstvého zázvoru (asi 2 cm), zalijte horkou vodou, nechte 10 minut a přidejte lžičku medu. Ingwer pomáhá regulovat tvorbu žaludečních šťáv.

Nemusíte tyto nápoje pít jen jednou – můžete je mít po ruce během dne. Důležité je pít pomalu a vyhnout se velkým množstvím tekutin během jídla, protože to může žaludek “rozplynout” a zhoršit reflux.

Kromě nápojů pomáhají i bylinky jako fenyklová semínka nebo máta peprná. Jeden čaj z fenyklu (lžička semen v šálku horké vody) si můžete připravit po večeři – pomůže uvolnit napětí a snižuje nadýmání.

Na závěr si připomeňte, že největší účinek mají pravidelné malé změny. Zkuste jíst pomaleji, odpočívat po jídle alespoň 30 minut a vyhnout se ležení hned po jídle. Tyto jednoduché kroky spolu s domácími léky proti kyselosti vám mohou ulevit a předejít častému pálení.

Pokud i po úpravě stravy a domácích prostředků potíže přetrvávají, poraďte se s lékařem – dlouhodobý reflux může vyžadovat odbornou léčbu. Ale pro většinu lidí jsou zde uvedené tipy více než dostačující.