Promile v krvi – co to znamená, jak se měří a co s tím dělat

Promile v krvi je číslo, které říká, kolik gramů čistého alkoholu máte v jednom litru krve. Jednoduše řečeno, ukazuje, jak moc vás alkohol ovlivnil. Většina lidí si představí tento údaj jen při řízení, ale ve skutečnosti má vliv i na zdraví, spánek i každodenní výkonnost.

V České republice je zákonný limit pro řízení osobních vozidel 0,0 promile, pro motorová vozidla je to 0,2 promile. To neznamená, že po této hodnotě okamžitě padnete do kómatu – ale reakce, koordinace a úsudek jsou už výrazně horší. Pokud se vám blíží kontrola policie, je dobré vědět, jaký je váš aktuální stav.

Jak se počítají promile?

Výpočet promile není jen hádání. Základní vzorec zahrnuje množství vypitého alkoholu, tělesnou hmotnost, pohlaví a dobu, za kterou jste alkohol konzumovali. Muži mají obvykle nižší hladinu promile než ženy při stejné dávce, protože mají vyšší podíl svalové hmoty a více tělesné vody, která alkohol ředí.

Praktický způsob, jak si odhadnout promile, je použít online kalkulačku nebo aplikaci, kde zadáte druh nápoje, objem, sílu alkoholu a vaši váhu. Výsledek vám dá přibližnou hodnotu – ale pro přesné měření potřebujete dechový analyzátor nebo krevní test v laboratoři.

Co dělat, když máte vysoké promile?

Nejrychlejší cesta, jak snížit promile, je čas. Tělo odbourává alkohol průměrně 0,1 až 0,15 promile za hodinu. Pít vodu, jíst lehké jídlo a odpočívat může pomoci cítit se lépe, ale neodstraní alkohol rychleji než přirozený metabolismus.

Pokud potřebujete být rychle „čistý“, nečekejte zázraky od kávových nápojů nebo studených sprch. Ty můžete jen dočasně zmást pocit ospalosti, ale koncentrace zůstane snížená. Nejbezpečnější volbou je vyhnout se řízení, požádat o taxi nebo požádat někoho, kdo není opilý, aby vás dopravoval.

Pro dlouhodobé snížení rizika vysokých promile je dobré sledovat, kolik a jak často pijete. Zapisování nápojů do deníku, nastavení limitů a střídání alkoholu s nealkoholickými nápoji vám pomůže udržet hladinu pod kontrolou.

Pamatujte, že promile v krvi není jen číslo na papíře. Ovlivňuje vaši schopnost řídit, pracovat i komunikovat. Pokud si nejste jisti, jaký máte stav, raději zůstaňte doma a nechte si čas, než se vrátíte na silnici.