Jak poznat huláka – jednoduchý průvodce

Setkáváte se s někým, kdo nikdy neodchází z práce, i když je večer? Takový člověk se často označuje jako hulák nebo workoholik. Rozpoznat ho není složité, stačí sledovat pár jasných znaků.

Co dělá huláka typickým?

První věc, kterou si všimnete, je neustálá potřeba být v pracovním režimu. Hulák často odpovídá na e‑maily i po pracovní době, kontroluje telefon během rodinných večeří a přemýšlí o úkolech, i když je na dovolené. Pokud vám řekne, že „nemá čas“ na osobní záležitosti, pravděpodobně jde o typického huláka.

Další charakteristika je perfekcionismus. Hulák se snaží mít vše pod kontrolou, což vede k dlouhým pracovním hodinám a často i k přetěžování. Nedokáže delegovat úkoly a místo toho si vše bere na sebe. To se projeví nejen na pracovním místě, ale i v soukromém životě – např. odmítá pomoci při domácích pracích, protože se cítí, že by to odepsalo čas na „důležitou“ práci.

Jak ho podpořit a najít rovnováhu

Rozpoznat huláka je jen první krok. Důležitější je nabídnout mu praktické tipy, jak najít rovnováhu. Připomeňte mu, že odpočinek není ztráta času, ale investice do výkonnosti. Jednoduchý návrh: nastavit pevnou „přestávku od práce“ – třeba hodinu denně, kdy se vypne e‑mail a telefon. Pomoci můžete i tím, že ho podpoříte v delegování úkolů a ukážete, že tým může fungovat i bez jeho neustálého dohledu.

Další užitečný trik je vést deník, kde zaznamená, kolik času stráví prací a jak se po ní cítí. Když uvidí, že spánek a volno jsou na úkor jeho zdraví, může to být motivace ke změně. Nezapomeňte také mluvit o fyzické aktivitě – krátká procházka během dne dokáže snížit stres a zlepšit soustředění.

Pokud se hulák nedokáže sám z této spirály vymanit, doporučte mu odbornou pomoc. Terapeut nebo kouč specializující se na workoholismus může pomoci nastavit zdravé hranice a najít smysluplnější vztah k práci.

V konečném důsledku jde o to, aby hulák pochopil, že život je víc než jen pracovní úspěchy. Když mu ukážete, že volný čas může být zdrojem energie a radosti, zvýšíte jeho šanci na dlouhodobé zdraví a spokojenost.