Návyk na nakupování: jak poznat závislost a co s ní dělat

When we talk about návyk na nakupování, psychická závislost, kdy nakupování slouží jako způsob, jak zmírnit úzkost, smutek nebo prázdnotu. Also known as kompulzivní nakupování, it is not about needing things—it’s about needing the feeling that buying gives you. Tento návyk se liší od běžného nakupování tím, že užíváte nákup jako lék na emoce. Když se cítíte špatně, přijde vám nápad, že koupíte něco nového, a teprve potom se cítíte lépe. Ale toto zlepšení trvá pár minut. A pak přijde pocit viny, škody nebo strachu z účtů.

Závislost na nakupování se často skrývá za tím, že se lidé cítí bezmocní v jiných oblastech života. Může být spojená s úzkostí, depresí, nebo dokonce s touhou po pozornosti. Víte, že jste v ní, když kupujete i když nemáte peníze, když skrýváte nákupy před rodinou, nebo když máte skříně plné věcí, které jste ani neotevřeli. Někdo si koupí oblečení, jiný elektroniku, třetí knihy – ale podstatou není věc, ale proces. A ten proces je stejný jako u závislosti na alkoholu nebo hazardu: tělo a mozek se naučí, že nákup je jediný způsob, jak se cítit dobře.

Co se děje v mozku? Při nákupu se uvolňuje dopamin – stejná látka, kterou produkuje mozek při užívání drog nebo při sázení. To vás cítí „na výšce“. Ale když se tento efekt přestane dostavovat, musíte nakupovat častěji nebo drahší věci, aby stejný efekt dosáhli. A tak se z návyku stává závislost. A ta se nevyřeší tím, že si řeknete „přestanu“. Potřebujete pochopit, proč to děláte. A potřebujete podporu. V Česku existují terapeuti, kteří se specializují právě na tuto formu závislosti. Nejde o slabost. Je to nemoc, kterou lze léčit.

V této sbírce najdete příběhy, které vás připomenou, že nejste sami. Zjistíte, jak se návyk na nakupování projevuje u lidí, kteří si mysleli, že jen „trochu překračují“. Najdete tipy, jak si vytvořit bezpečný plán, jak se zbavit nákupních impulsů a jak začít znovu. A najdete i informace o tom, kde v Česku najít odbornou pomoc – nejen psychologa, ale i poradce pro finanční závislosti. Nejde o to, abyste přestali kupovat. Jde o to, abyste přestali potřebovat nakupovat, abyste se cítili celí.