Zhulený stav – proč se objevuje a co s ním dělat?

Když člověk dlouho pije nebo užívá drogy, často ztrácí na váze. Nejde jen o špatnou chuť k jídlu, ale o celou řadu fyzických změn. V tomto článku si řekneme, co se děje v těle, jaké jsou nejčastější příčiny a hlavně jak se z toho dostat.

Co způsobuje zhulený stav?

První věc, která se děje, je narušení metabolismu. Alkohol i některé drogy zvyšují rychlost, s jakou tělo spaluje energii, ale zároveň snižují vstřebávání živin. To vede k nedostatku vitamínů, bílkovin a tuků. Navíc hodně lidí v takovém stavu zapomíná jíst pravidelně, protože jim užívání poskytuje rychlou „energetickou“ náhradu.

Další faktor je poškození trávicího systému. Alkohol dráždí žaludeční sliznici, zvyšuje kyselost a může způsobit záněty. To ztěžuje trávení a vstřebávání potravy. U drog, zejména opiátů, se často objevuje nevolnost a ztráta chuti k jídlu, což jen zhoršuje situaci.

Jaké jsou rizika zhuleného stavu?

Podváha není jen estetický problém. Nedostatek živin může vést k oslabenému imunitnímu systému, častějším infekcím a celkovému vyčerpání. Lidé často trpí únavou, slabostí a zhoršenou schopností soustředit se. To může zhoršit i duševní zdraví a podpořit další užívání látek – jaký je to smyčkový efekt!

Další riziko je poškození orgánů. Dlouhodobé užívání alkoholu může vést k onemocnění jater, srdce a nervového systému. Když k těmto stavům přidáte výživu, která už není dostatečná, výsledek může být velmi vážný.

Jak se tedy z tohoto stavu dostat?

• Obnovte výživu. Začněte s lehkými, výživově bohatými jídly – například ovesná kaše, vařené vejce, bílý jogurt, ořechy. Postupně přidávejte bílkoviny a zdravé tuky.
• Pijte dostatek vody. Dehydratace je častá u lidí s alkoholismem, takže voda pomáhá obnovit rovnováhu.
• Doplňte vitamíny. Vitamíny skupiny B, C a minerály jako hořčík a zinek jsou často nedostatečné. Konzultujte s lékařem nebo výživovým poradcem, jaké doplňky zvolit.
• Vyhledejte odbornou pomoc. Detoxikace pod dohledem lékaře zajistí, že tělo zvládne odplavit škodlivé látky bez komplikací. Psychoterapie a skupinová podpora pomáhají udržet motivaci.
• Stanovte realistické cíle. Nesnažte se přibrat najednou 5 kg. Pomalejší nárůst váhy je zdravější a udržitelnější.

Nezapomeňte, že zhulený stav není něco, co se dá vyřešit přes noc. Je to proces, který vyžaduje trpělivost a podporu. Pokud cítíte, že se vám nedaří, neváhejte se obrátit na odborníky z Asociace Českých Adiktologů. Pomohou vám najít správnou cestu a nastavit konkrétní kroky.

Nechte se inspirovat příběhy lidí, kteří už dokázali zhubnout a znovu získat sílu. Každý malý krok vpřed je úspěch – a ten vás dokáže dovést až k úplnému zotavení.