Drogy – co to je, jaké jsou rizika a jak přestat

Drogy jsou látky, které mění naše myšlení, pocity nebo chování. Některé jsou legální, jiné ne, ale všechny mohou způsobit problémy, pokud se s nimi zachází špatně. V článcích pod tímto štítkem se dozvíte, co drogy dělají s tělem, jak poznat první varovné signály a co udělat, když chcete přestat.

Jak rozpoznat závislost na drogách

Nezáleží na tom, jestli užíváte jen jednou za čas nebo pravidelně. Pár jednoduchých otázek vám pomůže zjistit, jestli se jedná o problém:

• Máte pocit, že potřebujete drogu častěji, aby vám přinesla stejný efekt?
• Užíváte i když víte, že vás to může ohrozit – ve škole, práci nebo doma?
• Zapomínáte na koníčky, rodinu nebo přátele kvůli drogám?
• Začínáte mít fyzické nebo psychické abstinenční příznaky, když nemáte drogu po ruce?

Pokud na většinu odpovědí říkáte „ano“, je čas jednat. První krok je přiznat si, že něco není v pořádku, a potom vyhledat pomoc.

Co dělat, když chcete přestat

Odvykání není jen kouzelný proces, který se stane přes noc. Vyžaduje plán, podporu a často i odbornou péči. Zde jsou osvědčené tipy, co můžete udělat hned teď:

1. Stanovte si konkrétní cíl. Např. „Do konce měsíce nepoužiji žádnou drogu.“ Cíl musí být měřitelný a realistický.
2. Najděte podpůrnou síť. Přátelé, rodina nebo skupiny jako Anonymní drogově závislí vám mohou pomoci zůstat na správné cestě.
3. Vyhledejte odborníka. Terapeut, lékař nebo rehabilitační centrum vám nabídnou individuální plán a případně i medikaci na zmírnění abstinenčních příznaků.
4. Upravte denní režim. Nahraďte čas, kdy jste drogu užívali, novými aktivitami – sport, koníčky, dobrovolnictví. To pomáhá přesměrovat pozornost a zlepšuje náladu.
5. Pečujte o tělo. Dostatek spánku, vyvážená strava a pravidelný pohyb podporují detoxikaci a snižují chuť na drogu.

Každý krok může být těžký, ale i malý úspěch vás posílí. Pokud se někdy cítíte, že to nezvládnete sami, okamžitě kontaktujte odborníka nebo linku důvěry.

V sekci Drogy na našem webu najdete podrobné články o konkrétních látkách (např. hašiš, kokain), o jejich dopadech na zdraví i o praktických radách, jak pomoci blízkým. Prohlédněte si je, vyberte si ty, které vás zajímají, a začněte jednat ještě dnes. Změna je možná, stačí udělat první krok.