Bezpečné užívání: Jak se chránit před závislostmi na drogách, telefonu a alkoholu

Bezpečné užívání je bezpečné užívání, praktický přístup k používání látek nebo technologií tak, aby neohrožovaly tělo, mozek a život. Also known as zodpovědné užívání, it znamená nejen vědět, kolik je moc, ale i když je už příliš. To neznamená, že musíš všechno vypustit. Znamená to, že si udržíš kontrolu — a necháš ji udržovat tobě, ne návyku.

Bezpečné užívání se týká i alkoholu, látky, která je legální, ale stejně může ničit mozek a vztahy, když se užívá bez hranic. Když piješ, aby ses cítil lépe, nebo protože nemůžeš přestat, už to není bezpečné. Když čekáš, než se alkohol vypije, abys mohl řídit, už to není bezpečné. A když říkáš, že to jen „jedna píča“, ale vědíš, že to bude dvě, už to není bezpečné. Podobně to platí pro telefon, zařízení, které nám usnadňuje život, ale může nás závisle držet, když ho neustále hledáme, i když nechceme. Když spíš s ním v posteli, když ho necháš v ruce, i když hovoříš s někým před sebou, nebo když se cítíš znervózněný, když nemáš signalizaci — už to není bezpečné užívání.

Největší chyba je myslet, že bezpečné užívání znamená „jen trochu“. To je jako říct, že „jen trochu“ drog je v pořádku. Ale drogy, alkohol, mobil, nákupy, hazard — všechny se mění z nástrojů na páně, když je užíváš, abys vyplnil prázdné místo uvnitř. Bezpečné užívání je o tom, abys měl výběr. A když už nemáš výběr, už to není bezpečné. V tomto sbírce najdeš příběhy lidí, kteří se vrátili z hranice — a vědí, kde ta hranice je. Najdeš i jasné odpovědi na otázky, které tě trápí: Jak dlouho trvá, než alkohol odejde? Jak daleko spát od telefonu? Co dělat, když už to nejde zastavit? Všechno to je tady — bez nátlaku, bez leží, jen pravda a kroky, které fungují.