Přítel – podpora při závislosti

Když má váš kamarád nebo partner problém se závislostí, může se cítit sám a ztracený. Vaše role jako přítele je klíčová – můžete mu nabídnout pochopení, motivaci a konkrétní pomoc. V tomto článku vám ukážu, co dělat, aby vaše podpora opravdu fungovala, a také co raději vyhnout, protože to může situaci zhoršit.

Co může přítel udělat?

První krok je naslouchat. Nechte člověka vyprávět, co ho trápí, aniž byste ho přerušovali nebo soudit. Používejte jednoduché věty typu „Rozumím, že to není snadné.“ Také je dobré nabídnout konkrétní pomoc – například doprovod do terapie, společné cvičení nebo jen společný večer bez alkoholu. Praktické tipy, jako nastavení pravidelného režimu nebo plánování aktivit, pomáhají vytvořit strukturu, která závislosti často brání.

Podporujte zdravé návyky. Navrhněte společné sportování, procházky nebo vaření výživných jídel. Tyto aktivity nejen posilují tělo, ale i duševní stabilitu. Když vidí, že můžete být součástí pozitivního životního stylu, často získá motivaci vydržet na správné cestě.

Ukažte, že nejste jen „pomoc“, ale i rovný partner. Sdílejte své pocity – řekněte, že vám na nich skutečně záleží a že chcete vidět jejich úspěch. Důležité je ale nepřetěžovat se. Nastavte si hranice, aby vám podpora nevyčerpala energii. Pokud potřebujete chvíli pro sebe, nebojte se to říct.

Co nedělat – časté chyby

Vyhýbejte se kritice a křiku. Když řeknete „Měl/a bys přestat“, člověk se často zavřou a budou bránit. Místo toho raději použijte „Můžeme to zkusit spolu?“. Přímý souditel může vyvolat obrannou reakci a závislost se ještě více zakotví.

Nezapomeňte neumožňovat enabling – tedy pomáhat jen tím, že řešíte důsledky jejich chování (např. platíte jejich účty, když jsou pod vlivem). To jen posiluje závislost. Místo toho pomáhejte najít řešení, jako je kontakt na odborníky nebo poradenství.

Neměňte se v terapeuta, pokud nejste odborník. Vaše rady jsou cenné, ale pokud se situace zhoršuje, doporučte odbornou pomoc. Vždy mějte po ruce kontakt na místní adiktologické služby nebo krizové linky.

Na závěr si připomeňte, že nejdůležitější je být stabilní a spolehlivý. Vaše přítelská podpora může být tím rozdílem mezi tím, že člověk odmítnou pomoc, a tím, že najde sílu zkusit změnu. Nebojte se být upřímní, buďte trpěliví a střídejte starost o druhého s péčí o sebe. Takto můžete opravdu pomoci příteli překonat závislost a najít novou rovnováhu v životě.