Závislosti v říjnu 2025: Jak se vypořádat s alkoholem, internetem a dalšími závislostmi

Co je závislost, stav, kdy člověk nemůže přestat dělat něco, i když mu to škodí. Also known as návyk, it není jen otázka slabé vůle — je to složitá interakce mezi mozku, chováním a životním prostředím. V říjnu 2025 jsme se podívali na to, jak se tato závislost projevuje v každodenním životě — od piva u večera až po neustálé skrolování sociálních sítí. Nejde jen o drogy nebo alkohol. Závislost může být na mobilu, hazardu, práci nebo dokonce na tom, jak se cítíte, když jste online.

alkohol, látku, která mění chemii mozku a vytváří fyzickou i psychickou závislost. Also known as etanol, it se v těle neodstraňuje rychle — i po několika hodinách může způsobovat riziko při řízení. V článcích z tohoto období najdete, jak dlouho trvá detoxikace, jaké příznaky při odvykání čekají a proč „jen jedno pivo“ může být začátkem problému. A co se děje s tělem po měsíci bez něj? Odpovědi jsou překvapivé. Podobně internetová závislost, stav, kdy člověk ztrácí kontrolu nad časem stráveným online, i když to škodí vztahům, práci nebo spánku. Also known as digitální závislost, it nemá vždy fyzické příznaky, ale její dopady jsou stejně reálné. Více než tři články se zabývají tím, jak rozpoznat, že už to není jen „trochu času na telefonu“, ale skutečná závislost — a jak ji překonat bez extrémů.

Příznaky, které vás mohou upozornit, že něco není v pořádku, jsou jasně popsány — od třesu rukou po neustálou potřebu zkontrolovat zprávy. Nenašli jste jen teorie. Našli jste konkrétní kroky: jak snížit chuť na alkohol, jak překonat nomofobii, jak pomoci dítěti s tabletovou závislostí, nebo jak se vystřízlivět bez půlky léků. Všechno to vychází z reálných zkušeností a vědeckých poznatků, ne z marketingových šablon.

Tady nejsou jen informace. Tady jsou nástroje, které můžete použít hned zítra — bez nutnosti čekat na lékaře nebo terapeuta. Pokud jste někdy cítili, že něco vás „drží“, ale nevěděli jste, co to je, tady najdete jasné odpovědi. A pokud jste někoho blízkého, kdo se s tím potýká, tady najdete i to, jak mu pomoci — bez kritiky, bez účinků, jen s porozuměním.